De wereld om ons heen is constant in beweging, dus geen wonder dat we overspoeld worden met prikkels. Ieder van ons reageert daar op zijn eigen manier op. En als het voor ons als ouders soms al lastig is om de rust te bewaren, hoe moeilijk is dat dan voor je kind?

Als je kind te veel prikkels binnenkrijgt, raakt het zenuwstelsel overbelast. Voor de meeste kinderen is het op zo’n moment vooral erg druk om zich heen of vanbinnen. Dat kan zich op allerlei manieren uiten: met een driftbui, plotseling huilen of gewoon niet stil kunnen zitten. Drukkere kinderen hebben vaak geen lange spanningsboog en kunnen meestal niet veel concentratie opbrengen. Veel kinderen zijn gebaat bij actieve inspanning, maar het kan ook zijn dat je kind juist behoefte heeft aan rust. Probeer in te schatten wat op dat moment helpt: bewegen, rust, of misschien even van omgeving veranderen.

Rennen, vliegen, duiken

Heeft je kind overtollige energie? Dan is het heerlijk om samen naar buiten te gaan. Tikkertje spelen, naar de speeltuin, schommelen, op de trampoline: laat je fantasie de vrije loop, als je kind maar lekker kan bewegen. Ook binnen kun je van alles verzinnen. Schuif de tafel opzij en houd een minidisco in de woonkamer, bijvoorbeeld met de filmpjes van minidisco.tv. Of bouw een hut onder de eettafel, en maak van de matrassen een avonturenschip.

De kleine kikker

Sommige drukke kinderen weten niet goed hoe ze met al die energie moeten omgaan, en vinden het lastig om tot rust te komen. Dan kan mindfulness helpen. In het boek ‘De kleine kikker’ geeft Eline Snel handvatten aan ouders van kinderen van 1,5 tot 4 jaar die twijfelen of ze het goed doen. Het staat vol herkenbare voorbeelden, bruikbare tips en speelse oefeningen om samen te doen, zoals korte verhalen lezen. Je kind wordt gestimuleerd om te ontdekken en zich open te stellen voor anderen, en er staan ook oefeningen in waar je als ouder zelf wat aan hebt. Voor oudere kinderen (vanaf 4 jaar) is er van dezelfde auteur ‘Stilzitten als een kikker’ (boek met audio).

Je kunt ‘De kleine kikker’ ook lenen bij de FlevoMeer Bibliotheek.

In het gangpad van de supermarkt

Een mooie uitspraak uit ‘De kleine kikker’ is: “Aan gevoelens geef je ruimte, aan gedrag stel je grenzen.” Maar hoe geef je ruimte aan de gevoelens van je kind als het besluit midden in de supermarkt te gaan krijsen? Bedenk dan dat je kind bezig is met het ontladen van emoties. Voel je niet bezwaard om je kind op zo’n moment de ruimte te geven om zich te uiten, ook al zou je zelf door de grond kunnen zakken. Je kind laten uitrazen en er voor je kind ‘zijn’ levert je meer op dan het gevecht aangaan over de reden, de plaats of het moment van de woede-uitbarsting.

Een supermarkt-stappenplan

1. Laat je kind weten dat je ziet en begrijpt dat het boos is.
2. Vraag of je je kind kunt helpen.
3. Blijf contact zoeken: maak oogcontact en raak je kind rustig en lief aan.
4. Wees consequent: zeg wat je doet en doe wat je zegt.

Door met je aandacht bij je kind te blijven, ook als iedereen je aanstaart en je je opgelaten voelt, geef je het de boodschap dat je onvoorwaardelijk naast je kind blijft staan.