Merk je dat je gedachten je soms tegenhouden om te doen wat je écht wilt? Sta je geregeld stil door onzekerheid, angst of twijfel? Wil je minder piekeren, meer ontspannen en vaker kiezen voor wat jou blij maakt? Dan is de ACT-training van MDF misschien iets voor jou.
Wat is ACT?
ACT staat voor Acceptatie en Toewijding. Deze wetenschappelijk onderbouwde methode helpt je om op een flexibele manier om te gaan met obstakels, zodat je kunt blijven investeren in wat voor jou echt belangrijk is. Want iedereen maakt moeilijke momenten mee: pijn, stress, verdriet of tegenslag. Dat hoort bij het leven. Je hoeft niet perfect te zijn om tóch het leven te leiden dat bij je past.
Wat leer je?
- je gedachten minder serieus nemen;
- meer in het hier en nu leven;
- mentale flexibiliteit ontwikkelen;
- voluit leven, ook als het leven niet perfect is.
Tijdens de training krijg je toegang tot de ACT Guide app van Gijs Jansen, met extra uitleg, korte filmpjes en opdrachten die je thuis kunt doen. Zo kun je tussen de bijeenkomsten door blijven oefenen.
Voor wie en hoe lang?
De training bestaat uit zes bijeenkomsten van twee uur en een follow-upbijeenkomst. Vooraf is er een vrijblijvende informatiebijeenkomst. Deelname is gratis.
Tijd en plaats
De training wordt doorlopend aangeboden in Lelystad, zowel overdag als in de avond.
Ervaringen van deelnemers
“Ik voel me nu vrij. Vrij om te denken, te voelen en te doen wat ik wil. Ik durf eindelijk mezelf te zijn.”
“Ik wilde graag gezien en gehoord worden, en uit mijn ‘veilige cirkel’ stappen. Nu laat ik mezelf veel meer zien en doe ik dingen die ik eerder niet deed. Het leven wordt weer leuker en uitdagender.” (Marije, 45 jaar)
Meer informatie en aanmelden
Wil je meer weten of je aanmelden? Neem contact op met Inge Rijpma, coördinator groepswerk bij MDF, via groepswerk@mdflevoland.nl of 06-13966856.
