Angst herkennen en hierbij helpen

Soms kan het lastig zijn om te herkennen dat een kind of jongere last heeft van angst. Hoe merk je het op en, nog belangrijker, hoe kun je hierbij helpen? In dit blog lees je hoe angst zich op verschillende leeftijden kan uiten en geven we praktische tips voor zowel ouders als professionals om kinderen en jongeren te ondersteunen.

Op elke leeftijd zijn de klachten van angst anders. Bij kinderen in de basisschoolleeftijd (4 t/m 12 jaar) kun je merken dat hij of zij meer huilt, meer moeite heeft met in slaap komen, vaak wakker wordt, in bed plast, klaagt over hoofd- of buikpijn, niet wil praten of juist heel erg aanwezig is.

Bij jongeren (12 t/m 21 jaar) kun je merken dat hij of zij zich ineens heel erg terugtrekt of zich juist overdreven zelfverzekerd gaat gedragen en heel stoer doet, hoofd- en buikpijn heeft, vaker gaat spijbelen of veel vermoeider is dan anders.

Je kunt het kind helpen door de tijd te nemen om met je kind erover te praten. We hebben hiervoor de volgende tips:

Voor ouders/verzorgers

• Neem de angst of spanning altijd serieus;
• Probeer niet te snel met oplossingen te komen, want daarmee kun je je kind het gevoel geven dat je de spanning niet serieus neemt;
• Als je merkt dat je kind absoluut niet met jou wil praten over de angst, kijk dan of er iemand anders is met wie je kind wel wil praten: een leerkracht, familielid of misschien een hulpverlener.
• Geef een positief voorbeeld aan je kind door bijvoorbeeld zelf te vertellen wat jij spannend vindt en wat jou daarbij helpt om spannende dingen wel te doen in plaats van uit de weg te gaan.
• Probeer je kind aan te moedigen om dingen te doen die spannend zijn, maar dwing je kind niet. Dit kan de angst namelijk juist verergeren.

Wil je meer weten hoe je je kind hierbij kan ondersteunen of heb je hier vragen over? Mail dan naar info@lisalelystad.nl en we denken graag met je mee.

Voor professionals

• Neem de angst of spanning altijd serieus;
• Probeer niet te snel met oplossingen te komen, want daarmee kun je het kind het gevoel geven dat je de spanning niet serieus neemt;
• Als je merkt dat het kind absoluut niet met jou wil praten over de angst, kijk dan of er iemand anders is met wie het kind wel wil praten: een leerkracht, familielid of misschien een collega.
• Geef een positief voorbeeld aan het kind door bijvoorbeeld zelf te vertellen wat jij spannend vindt en wat jou daarbij helpt om spannende dingen wel te doen in plaats van uit de weg te gaan.
• Probeer het kind aan te moedigen om dingen te doen die spannend zijn, maar dwing het niet. Dit kan de angst namelijk juist verergeren.
• Ga met het kind en/of de ouders/verzorgers in gesprek hierover en kijk of ouders/verzorgers de zorgen herkennen.
• Kijk of het kind hulp nodig heeft om hierover te praten en minder faalangstig te worden.

Wil je meer weten hoe je een kind of ouders/verzorgers hierbij kan ondersteunen of heb je hier andere vragen over? Mail dan naar info@lisalelystad.nl en we denken graag met je mee.

Advies bij Omroep Flevoland

Hoe ga je om met spannende momenten op de basisschool? Voor het ene kind is dat makkelijker dan voor het andere. En hoe ga je daar dan weer mee om als ouder? Lisa Lelystad's Daniëlle Groenestein is gezinscoach bij MDFlevoland en geeft in de uitzending bij Omroep Flevoland advies over omgaan met spanning. Bekijk het fragment hieronder.

******

Deze tips krijg je van Lisa Lelystad. Heb je zelf een tip die nog niet in het rijtje staat? Laat het ons weten!