Pieker je veel of voel je je vaak niet goed genoeg? Wil je leren hoe je vervelende gedachten en gevoelens accepteert, mind-hacks toepast en doet wat echt belangrijk is voor jou? In de training In Actie! leer je hoe je je staande houdt in de chaos van je eigen hoofd én de wereld om je heen. Zo krijg je de regie over je eigen leven, zelfs als het spannend wordt.
Wat is ACT?
Je brein is een machine die de hele dag oordelen en waarschuwingen uitspuugt. Vaak probeer je die nare gedachten weg te duwen, maar dat kost bakken met energie. Tijd voor een nieuwe tactiek: ACT. Dat staat voor acceptatie en toewijding. Geen gezweef of ‘positief leren denken’, maar een praktische training waarin het om jou draait.
Wat leer je in deze training?
- hoe je die irritante pop-ups in je hoofd uitzet;
- hoe je vervelende gevoelens accepteert zonder dat ze je dag verpesten;
- ontdekken wat jij écht belangrijk vindt, niet wat je ouders of TikTok zeggen.
Extra oefenen met de ACT Guide app
Om nog meer uit de training te halen, krijg je toegang tot de ACT Guide app van Gijs Jansen. Daarin vind je extra uitleg, korte filmpjes en opdrachten die je gemakkelijk thuis kunt doen. Zo kun je tussen de bijeenkomsten door blijven oefenen.
Voor wie en hoe lang?
De training bestaat uit zes bijeenkomsten van twee uur en een follow-upbijeenkomst. Voorafgaand is er een vrijblijvende informatiebijeenkomst. Deelname is gratis.
Tijd en plaats
De training wordt doorlopend aangeboden in Lelystad.
Meer informatie en aanmelden
Wil je meer weten of je aanmelden? Neem contact op met Inge Rijpma, coördinator groepswerk bij MDF, via groepswerk@mdflevoland.nl of 06-13966856.
