Wil jij meer weten over hoe het puberbrein precies werkt of ben je op zoek naar handige tips om thuis aan de slag te gaan met het maak- en leerwerk? Regelmatig organiseert Lyceo gratis webinars, zowel voor ouders als voor leerlingen. Deze webinars zijn voor iedereen gratis toegankelijk. Tijdens het webinar is er ook ruimte om vragen te stellen via de chat.
Bekijk het aanbod van webinars via https://www.lyceo.nl/aanmelden-webinar. Hier kun je je ook aanmelden. Na aanmelding ontvang je per mail een online toegangslink en verdere informatie.
TIP: Ben je niet in de gelegenheid om het webinar op het moment zelf bij te wonen? Neem dan even contact op met Lyceo, want ze sturen je op verzoek graag de terugkijk-link toe!
***
Vaker schrikken. Gespannen, prikkelbaar of onzeker zijn. Veel piekeren. Geen concentratie. Herken je dit? Dan kan het zijn dat je last hebt van angstklachten.
Bang zijn is een natuurlijke reactie op gevaarlijke situaties. Als je bang bent, reageert je lichaam: je hart gaat sneller kloppen, je gaat sneller ademhalen, zweten, krijgt een droge mond en wilt weg uit de situatie. Je kan bang, bezorgd of angstig zijn over dagelijkse dingen of voor een bepaald ding, dier, bepaalde plek of situatie. Of je voelt je bang zonder dat daar een duidelijke reden voor is.
Wat de oorzaak ook is: je kunt er gelukkig iets aan doen. Wij geven je handige tips!
Download de printbare Tipsheet 'Omgaan met angstklachten' (pdf, 2 MB)
Probeer een goed beeld te krijgen van je angst en de invloed ervan op jouw leven. Doe dit zo eerlijk mogelijk, zonder het af te zwakken. Stel jezelf bijvoorbeeld de vragen: Waar ben ik bang voor? Wat voel ik als ik bang ben? Wat gebeurt er in mijn lichaam? Hoe reageer ik hierop? Wat betekent deze angst voor mijn leven?
Op angstige momenten denk je vaak automatisch aan dingen die de angst erger maken. Je vraagt je af of er echt gevaar dreigt en zoekt misschien bewijzen voor je gedachten. Of vraagt je af of ze wel kloppen. De kans is groot dat je ontdekt dat je angsten niet allemaal even realistisch zijn. Het kan dan helpen om je angstige gedachten op papier te zetten en voor elke angstige gedachte een nieuwe, helpende gedachte te bedenken. Zoals:
Ik had het beter moeten doen => Ik doe mijn best: meer kan ik niet doen
Ik durf dit niet => Ik probeer het en lukt het niet, dan probeer ik het nog eens
Ga situaties en dingen waar je bang voor bent zo min mogelijk uit de weg. Stel je erop in dat je spanning en fysieke verschijnselen gaat ervaren in de situaties waar jij bang voor bent. Bedenk je ook dat dit na een tijdje minder wordt. Op deze manier verminder je de angst en bouw je vertrouwen op dat je om kan gaan met de dingen die je spannend vindt. Je hoeft je angst niet in één keer aan te gaan. Je kunt dit stapje voor stapje doen op jouw eigen tempo. Begin klein met datgene wat jouw het minste angst oplevert.
Het nemen van voldoende rust en ontspanning helpt vaak gevoelens van angst te verminderen. Bedenk wat jij ontspannend vindt en plan dit in op je dag. Voor de een is dit wandelen met de hond of een uurtje sporten, voor de ander is dat een avondje bioscoop of uit eten met vrienden. Sommige mensen hebben veel aan ontspanningsoefeningen.
Bewegen helpt je om je hoofd leeg te maken en de spanning uit je lichaam te halen. Ook heeft het een gunstig effect op je stemming en slaap je er beter door. Bedenk: wat vind je leuk om te doen? Probeer zo gezond mogelijk te eten. En drink zo min mogelijk koffie, energiedrankjes en alcohol, want deze kunnen je angst versterken. Als je goed uitgerust bent, kun je meer aan.
Vaak lucht het op om te praten over je gevoelens. Vertel het iemand in je omgeving die je vertrouwt. Zij kunnen je helpen en je voelt je dan niet zo alleen. Een luisterend oor kan al heel fijn zijn. En onthoud: jij bent de baas over wat je wel en niet wil vertellen.
Hebben jouw angstklachten grote invloed op je dagelijkse leven? Blijf er niet mee rondlopen als je er last van hebt. Praat erover en zoek professionele hulp of begeleiding. Naar de huisarts gaan is een eerste stap. Misschien heb je ook iets aan deze websites:
******
Deze tips krijg je van Lisa Lelystad. Heb je zelf een tip die nog niet in het rijtje staat? Laat het ons weten!
Van 2 t/m 8 oktober 2023 is de Week van de Opvoeding. Dit jaar is het thema ‘Samen delen, samen weten’.
Voor elke ouder is het belangrijk om contact te maken met andere ouders, maar ook met anderen uit de omgeving die bij de opvoeding van jouw kind(eren) betrokken zijn. Door ervaringen en kennis te delen, komen we dichter bij elkaar. Daarom organiseert LimonadeBrigade Lelystad i.s.m. Lisa Lelystad deze week extra activiteiten waarbij informatie en ervaringen uitwisselen centraal staat. Want door samen te delen, weten we meer!
De LimonadeBrigade organiseert i.s.m. Lisa Lelystad in de Week van de Opvoeding leuke en interessante activiteiten voor ouders, opvoeders en ouder-to-be met het thema ‘Samen delen, samen weten’. Van een workshop 'Opvoeden is een hele klus! tot hét event voor ouders & ouders-to-be rond zwangerschap en je kleintje: het Buik & Baby event op 7 oktober.
Als jouw kind bijna naar school gaat, maar de dag nog niet helemaal droog doorkomt, mag de school jouw kind dan weigeren? Of misschien gaat jouw kind al naar de basisschool, maar heeft het af en toe toch nog een ongelukje. Wat kun je dan doen? Dorine Wiersma, pedagoog bij Ouders & Onderwijs, schreef er een artikel over voor wij.nl. Wij maakten een korte samenvatting van het artikel 'Kind niet zindelijk naar school? Dit wil je weten.
Zindelijkheid gaat niet altijd in één keer goed. Het kan gebeuren dat je kind op school af en toe, of juist in een bepaalde periode, nog ongelukjes heeft. Denk maar eens aan de impact van de geboorte van een broertje of zusje, een verhuizing of een scheiding. In de meeste gevallen komt dit vanzelf weer goed, maar houd hierover wel goed contact met de school en spreek bijvoorbeeld af dat ze jouw kind op vaste tijdstippen naar de wc laten gaan.
Soms lukt het gewoon niet om 'op tijd' zindelijk te zijn, hoe hard je ook je best doet. Een school mag dan, hoe vervelend het ook is, jouw kind weigeren, omdat het voor de leraar of lerares niet te doen is om kinderen te verschonen naast het les geven. Gelukkig zijn er ook scholen die wel kinderen toelaten die nog niet zindelijk zijn. Vaak worden er dan speciale afspraken gemaakt met de ouders, zoals bijvoorbeeld dat ouders zelf hun kind komen verschonen op school.
Soms heeft het niet zindelijk worden een medische oorzaak, zoals bijvoorbeeld een overactieve blaas. Als er een medische oorzaak is (of je kind wordt hierop onderzocht), mag een school jouw kind niet weigeren. In dat geval is het handig om goede afspraken te maken met de school en bijvoorbeeld de jeugdverpleegkundige in te schakelen.
***********
Wij stelden zelf ook een tipsheet met 7 tips voor het zindelijk maken van je kleintje samen die je op weg helpen bij het - vlekkeloos - zindelijk maken van je kleintje. Ook zetten we voor jou de 5 stappen op een rijtje die je samen met je kindje kunt nemen zodat het zindelijk kan worden in een handig Stappenplan om je kind zindelijk te laten worden.
Na de basisschool breekt er een spannende, nieuwe fase aan voor je kind: de middelbare school. Het is logisch dat je als ouder de beste middelbare school voor je kind wilt vinden. Maar er zijn nogal wat keuzes! Zo zijn er heel wat verschillende schoolniveaus (weet jij welke allemaal?) en natuurlijk is ook elke middelbare school weer verschillend. Je wilt waarschijnlijk ook rekening houden met de schoolkeuzes van vriendjes of vriendinnetjes, maar voorop staat dat je wilt dat je kind goed onderwijs krijgt op een school die bij je kind past. O ja, het liefste ook niet al te ver weg...
Kortom: hoog tijd voor wat tips om je op weg te helpen naar het vinden van de juiste middelbare school voor jouw kind!
Er zijn in Nederland 4 verschillende soorten voortgezet onderwijs: praktijkonderwijs, vmbo, havo en vwo. Op de website Wijzer over de basisschool wordt duidelijk uitgelegd wat het verschil is tussen de verschillende soorten.
Naar open dagen toe gaan is een goede manier om een indruk te krijgen van de verschillende scholen. En je kunt vantevoren ook wat informatie bij elkaar zoeken over de middelbare scholen in de buurt. Een handige website om te kijken welke middelbare scholen er in de buurt allemaal zijn is de website van Scholen op de kaart. Hier vind en vergelijk je eenvoudig verschillende scholen.
Ga je naar een open dag? Dan is het ook handig om een checklist mee te nemen zodat je geen belangrijke informatie mist. Bekijk zo'n checklist en andere handige tips voor het kiezen van de juiste middelbare school voor jouw kind op de website van Ouders.nl.
De overstap van de basisschool naar het voortgezet onderwijs is best spannend voor je kind en voor jou als ouder. We zijn daarom op zoek gegaan naar handige boeken - en één spel 😉 - waarmee jij en je kind de overgang van het PO naar het VO zo goed, maar ook zo leuk mogelijk door kunnen komen. Heb je zelf een tip die nog niet in het rijtje staat? Laat het ons weten!
Ontspannen naar je nieuwe school! Na groep acht gaat het leven van je kind en dat van jezelf ingrijpend veranderen: het gaat naar de 'middelbare'! Wat daar allemaal bij komt kijken, hoe je de juiste schoolkeuze maakt, hoe je kind zich kan voorbereiden en wat je kan verwachten: in dit boek lees je er alles over. Op een luchtige manier wordt de kennis gepresenteerd en gecombineerd met ervaringen van ouders, leerkrachten, kinderen en leraren van de middelbare school. Een zeer leesbaar boek voor jou... en voor je kind (uit groep zeven en acht)! Als je het boek omdraait kan je kind er zelf namelijk alles over lezen. Compleet met tips rond huiswerk en het maken van nieuwe vrienden, een quiz, oefeningen en leuke illustraties.
Je kunt het boek hier bestellen: https://www.bol.com/nl/nl/p/schoolmania/9200000057347444/ of reserveer het boek via de bibliotheek!
Als Rosa naar de brugklas gaat, verandert er een heleboel in haar leven. Van stoere achtste-groeper wordt ze brugpieper. Ineens heeft ze een stuk of twaalf leraren in plaats van één. In plaats van een rugzakje met een boterhamtrommeltje erin, moet ze kilo’s boeken meesjouwen. Tel daar nog een klas vol nieuwe kinderen en megaveel huiswerk bij op... Hoe overleeft ze dat allemaal?
Rosa’s vriendje Jonas zit nog in groep acht. Om hem alvast een beetje voor te bereiden, e-mailt ze hem survivaltips.
Dit boek is voor iedereen die (bijna) naar de brugklas gaat (of hem al heeft overleefd). Het gaat over vriendschap, maar ook over pesten. Over lachen en over uitgelachen worden. Over na-apen en jezelf durven zijn. Met veel tips voor lastige leraren, pukkeltjes, eerste liefdes en nog veel meer!
Je kunt het boek hier bestellen: https://www.bol.com/nl/nl/p/hoe-overleef-ik-3-hoe-overleef-ik-de-brugklas/9200000040986843/ of reserveer het boek via de bibliotheek!
Onmisbare gids vol praktische informatie, van schrijfster en jongerencoach Caja Cazemier.
Als (bijna) brugklasser verandert er heel veel in korte tijd. Je school wordt anders, je komt in nieuwe klassen met nieuwe leraren, je maakt nieuwe vrienden krijgt een heleboel vakken en heel veel huiswerk. Maar dat is nog niet alles: ook de eerste puistjes en verliefdheden steken de kop op, om over de veranderingen van je lichaam nog maar te zwijgen…
Caja Cazemier, naast schrijfster ook jongerencoach én jarenlang lerares en brugklasmentor, zorgt met dit boek voor een goede voorbereiding. Van schoolkeuze tot huiswerk plannen, en van het omgaan met leraren en klasgenoten tot de eerste stappen op weg naar volwassenheid: met deze gids kom je de puberteit prima door!
Je kunt het boek hier bestellen: https://www.bol.com/nl/nl/p/survivalgids-brugklas-en-puberteit/9200000095274110/ of reserveer het boek via de bibliotheek!
Ga je binnenkort naar de middelbare school? Lees wat er allemaal verandert, over de leerkrachten, nieuwe vrienden, huiswerk en pesten. Vanaf ca. 11 t/m 13 jaar.
Je kunt het boek hier bestellen: https://www.bol.com/nl/nl/p/survivalkid-middelbaar-onderwijs/9200000052040219/ of reserveer het boek via de bibliotheek!
Luduvudu en lesrooster, pubers en puistjes, je mentor en de MR, Frans en wiskunde. Met dit superleuke spel leer je alles wat je moet weten als je naar de brugklas gaat!
Bestel het spel hier: https://scalaleukerleren.nl/algemene-vaardighedenalle-vakken/het-brugklasspel/
Download de handige tipsheet 'Zindelijk naar school'
Je bent op zoek naar informatie over zindelijkheidsontwikkeling en wat je kunt betekenen voor kinderen in de klas/op de groep en hun ouders. De meeste kinderen worden zindelijk tussen hun tweede en vierde levensjaar. Het helpt wanneer ouders en het kind zich gesteund voelen in de zindelijkheidsontwikkeling door alle belangrijke personen om het kind heen. Als op elke plek waar een kind vaak is dezelfde afspraken en rituelen zijn en dezelfde taal wordt gesproken, is dit erg bevorderlijk voor de zindelijkheidstraining.
In de hectiek van de dag is het begrijpelijk dat het een uitdaging is om vorm te geven aan voorwaarden die het kind helpen om zindelijk te worden en te blijven. Aandrang heeft voorrang dat weten we, maar de instructie dan? We hebben wat tips en ideeën verzameld, die we graag met je delen!
***********
Wij stelden ook 7 tips voor het zindelijk maken van je kleintje samen die je op weg helpen bij het - vlekkeloos - zindelijk maken van je kleintje. Ook zetten we voor jou de 5 stappen op een rijtje die je samen met je kindje kunt nemen zodat het zindelijk kan worden in een handig Stappenplan om je kind zindelijk te laten worden.
Zindelijkheidstraining. Voor de ene ouder een eitje en voor de ander een crime. Van kindjes die maandenlang van het potje af stappen en nog half plassend door de kamer rennen, tot kindjes die (letterlijk) vlekkeloos door deze fase heen fietsen; welk pad jouw kindje kiest, weet je niet van tevoren. We geven je graag wat extra tips! Bekijk hieronder de tips uit de tipsheet of download de 7 tips voor het zindelijk maken van je kleintje.
Zet het potje midden in de kamer om spelenderwijs het potje te ontdekken. Heeft je kindje al interesse in het toilet? Leer hem dan meteen aan om op het toilet met een brilverkleiner te gaan
zitten.
Toont je kindje geen enkele behoefte om zindelijk te worden? Probeer dan om hem te stimuleren door samen boekjes te lezen over zindelijkheid of introduceer een beloningssysteem. Spreek bijvoorbeeld af dat hij voor elke plas- of poepbeurt op het potje of de wc een sticker krijgt.
Vraag je kind regelmatig of hij naar de wc moet. Vooral voor een autoritje of op een verjaardag kan dit handig zijn.
Veel kindjes gaan eerst plassen op het potje of de wc en na een tijdje pas poepen. Hetzelfde geldt voor dag en nacht. Focus je eerst op zindelijkheid overdag en wanneer dit een tijdje goed gaat, kun je het ’s nachts proberen. Houd er rekening mee dat dit fout kan gaan. Zorg voor een matrasbeschermer of molton onder het hoeslaken. En een stapeltje extra hoeslakens...
Zorg voor makkelijk zittende kleding; dit maakt het makkelijker voor je kind om zelfstandig naar de wc te gaan. En dat geeft zelfvertrouwen!
Dit vraagt van jou als ouder geduld. Je kind zit in een leerproces. Het helpt om successen te vieren.. Een natte broek of nat matras is natuurlijk vervelend, zeker midden in de nacht, maar boos worden werkt vaak averechts. Praat samen over wat er mis is gegaan en hoe het de volgende keer beter kan. En neem daarom altijd extra kleding mee wanneer je kindje zonder luier de deur uit gaat.
EXTRA TIP! Heeft je kind veel ongelukjes? Laat het eens meer drinken! Door te weinig te drinken kan de blaas overprikkeld raken en moet je kind veel vaker plassen, met grotere kans op ongelukjes.
Zindelijk worden is aanvoelen wanneer je moet plassen of poepen. Het helpt als iedereen daarbij helpt. Dus vertel de oppas, opvang of peuterspeelzaal dat jullie hiermee bezig zijn.
***
Deze tips krijg je aangeboden door LimonadeBrigade Lelystad in samenwerking met Lisa Lelystad. Behoefte aan meer tips of informatie? Bekijk de website van LimonadeBrigade Lelystad of surf verder op deze website voor meer informatie over opvoeden en opgroeien in Lelystad.
Je kindje doorloopt een aantal stappen voor het zindelijk is. We zetten voor jou de 5 stappen op een rijtje die je samen met je kindje kunt nemen zodat het zindelijk kan worden. Bekijk hieronder de stappen of download het Stappenplan 'Je kind zindelijk laten worden'.
Zodra een kind kan zitten en lopen kun je hem op een potje zetten. Begin je later (rond 3 jaar) dan kun je vaak het best beginnen met je kindje regelmatig op de wc met eventueel een wc-brilverkleiner te zetten. Een ontspannen toilethouding (stevig en rechtop) en voldoende tijd en privacy zijn belangrijk om goed te leren voelen of alle plas en poep eruit is. Afleiding kan helpen door bijv. een boekje voor te lezen.
Als je kindje zo rustig zit op het potje, zal er wat in het potje vallen. Dit is natuurlijk geweldig. Geef daarom ook aan dat je dit goed vindt. Grote kans dat je kind het nog leuker gaat vinden om op het potje te gaan. Je kunt je kindje natuurlijk ook leuke stickers op laten plakken als beloning!
Je kunt het potje steeds vaker gebruiken in de dagelijkse routine. Je kindje weet wat er van hem verwacht wordt en zal die aandacht van jou (een verhaaltje) zeker waarderen. Doordat je kindje zo regelmatig op het potje gaat, zal de luier droog blijven. Wat doen we met deze droge luier? Die laten we af. Nu hebben we een kindje dat geen luier meer hoeft te dragen!
Eerst zet jij je kindje altijd op het potje. Geleidelijk zal je kindje ook zelf aangeven dat het behoefte heeft. Dat kan hij gaan doen, omdat jij het hebt geoefend met je kind. Hierbij geldt: hoe vaker je samen hebt geoefend, hoe sneller je kindje het zelf zal gaan aangeven. En eerlijk is eerlijk: het ene kindje heeft het sneller door dan het andere.
Na de dagen volgen de nachten vanzelf. Je hoeft hier niet méér voor te doen dan geduld te hebben. Wanneer je je kind helpt zindelijk te worden op deze manier, dan wordt je kind zó zindelijk en zie je: Zindelijk maken is kinderspel!
Deze tips zijn afkomstig uit het boek 'Zindelijk maken is kinderspel' van Debby Mendelsohn. Wil je meer weten? Neem dan een kijkje op haar website spelendzindelijk.nl.
***
Deze tips en tipsheet krijg je aangeboden door LimonadeBrigade Lelystad in samenwerking met Lisa Lelystad. Behoefte aan meer tips of informatie? Bekijk de website van LimonadeBrigade Lelystad of surf verder op deze website voor meer informatie over opvoeden en opgroeien in Lelystad.