Media Ukkie Dagen heeft tien laagdrempelige tips, links en websites voor je op een rijtje gezet die jou en je ukkie gegarandeerd helpen te ontspannen met media. 📱 Voor dreumesen, peuters en kleuters. Bekijk snel of er wat voor jullie tussen zit!

1. Zet media bewust aan en weer uit

Kijk bewust een filmpje of luister muziek. Ga je wat anders doen? Zet dan de tv, tablet of radio uit. Een scherm op de achtergrond kan storend zijn.

Een scherm op de achtergrond kan voor kinderen storend zijn en te veel prikkels geven bij andere, ontspannende, activiteiten. Bovendien gaat het ten koste van de taalontwikkeling. Doe de televisie, computer of radio daarom uit als hier niemand bewust naar kijkt of iets mee doet.

  • Maak gebruik van het Mediagesprek. Je vindt hier informatie en handige tips om samen met je kind in gesprek te gaan over leuk en veilig mediagebruik.
  • Gebruik de familie-editie van het balansbord, en ga de challenge aan!

2. Maak duidelijke afspraken voor het hele gezin

Wanneer gebruik je media? En hoe lang? Maak hier afspraken over die voor kinderen én opvoeders gelden. Hoe vaster de routine, hoe beter.

Media kunnen zorgen voor een ontspanmoment voor het hele gezin. Maar dit moment beëindigen kan juist spanning opleveren. Maak daarom duidelijke afspraken met het hele gezin. Kies een vast moment en bepaal hoe lang je kind een filmpje mag kijken. Maak er een routine van, door bijvoorbeeld aan te kondigen wanneer het laatste filmpje is begonnen, zodat je kind weet wanneer het moment stopt.

  • Hoe ga jij in jouw gezin om met media? Met de tips in deze folder help je je kind mediawijs opgroeien.
  • Deze kaart bevat gespreksopeners, zodat je samen met jouw kind kunt praten over het gebruik van media.

3. Een boekje, liedje of muziekje voor het slapengaan

Kies het juiste moment voor een schermpje. Lees voor het slapengaan een verhaaltje. Geniet van muziek of een luisterboek, of zing een liedje.

Mediagebruik kan ten koste gaan van andere activiteiten, zoals eten, spelen, of kletsen over de (school)dag. Zorg daarom voor afwisseling en kies bewust momenten waarop je wel of geen media (met of zonder scherm) gebruikt. Laat je kind geen schermen gebruiken voor het slapengaan. Maar lees een boekje voor of luister samen naar een luisterverhaal of muziek en zing een slaapliedje.

4. Wees je bewust van je voorbeeldrol als ouder

Kinderen doen vooral wat jij doet. Wees je dus bewust van je voorbeeldrol. Laat zelf het mediagedrag zien dat je ook bij jouw kind wil zien.

Kinderen doen vooral wat jij ook doet. Jij bent hét voorbeeld voor jouw kind. Waar en wanneer je zelf beeldschermen gebruikt, of juist een boek leest, is wat je kind ziet en overneemt.

  • Bij het NJI vind je meer tips over waar je als ouder op kan letten voor je kind van:
  • Ben jij digitaal in balans? Ontdek het via deze zelftest. Je hebt het zelf in de hand.

5. Denk na waarom en wanneer je een scherm inzet

Tijdens het koken kan een schermpje rust in huis brengen. Maar het betekent niet automatisch dat je kind ontspant.

Een scherm wordt vaak ingezet zodat je als ouder even je handen vrij hebt. Tijdens het koken kan een schermpje bijvoorbeeld even rust in huis brengen, maar weet dat dat niet automatisch betekent dat je kind ontspant. Maak om die reden bewuste keuzes en denk na waarom en wanneer je een scherm wilt inzetten.

  • Lees hier meer over in De Schermwijzer: Een praktische gids voor (groot)ouders over schermtijd, social media, gamen en online veiligheid.
  • Hoe mediawijs ben jij? Doe mee aan de quiz van NJI.

6. Beweeg met media

Denk aan meebewegen tijdens verhalen, dans- of yogafilmpjes of muziek. In beweging komen is ook goed om weer even 'los' te raken van het scherm.

Bewegen zorgt voor ontspanning bij kinderen. Je kunt media inzetten om bewegen te stimuleren. Denk aan meebewegen tijdens verhalen, dans- of yoga filmpjes of muziek. In beweging komen is ook goed voor kinderen om weer even 'los' te raken van het scherm. Je kan daarbij media gebruiken ter inspiratie om te bewegen zonder scherm. Spring, ren of speel bijvoorbeeld zoals Nijntje.

7. Je kind kijkt een filmpje, jij kijkt naar je kind

Kijk hoe je kind reageert op media. Komt je ukkie echt tot rust? Zoek een alternatief als je kind bijvoorbeeld hangerig, moe of prikkelbaar wordt.

Je ukkie is wellicht helemaal opgeladen na een media-momentje. Maar precies het tegenovergestelde kan ook. Is je kind bijvoorbeeld moe, hangerig of overprikkeld na het doen van een bepaalde media-activiteit? Zoek dan een alternatief, met of zonder media. Luister naar muziek of een podcast, ga knutselen of lees een verhaaltje ter ontspanning

  • Bekijk wat je samen met je ukkie kan doen met de tips voor thuis van Mediasmarties.
  • Ontdek interactieve en educatieve kijkboeken vol vrolijke animaties en nieuwe avonturen met de 'Kiekeboe Baby & Peuter Boeken'-app! Nu met korting tijdens de Media Ukkie Dagen!
  • Het aanbod apps voor jonge kinderen groeit dagelijks. Het is lastig om de leuke en goede apps eruit te filteren. Ouders.nl heeft een selectie voor je gemaakt.
  • Speciaal voor de ouders tijdens de Media Ukkie Dagen heeft media coach Johanne van Kempen een E-Book geschreven met leuke apps voor jouw peuter.

8. Beperk het media-aanbod

Geef je ukkie niet te veel te kiezen. Dit kan zorgen voor keuzestress en ontspanning in de weg zitten. Kinderen houden van herhaling en weten wat ze kunnen verwachten.

Zorg dus voor een niet te groot media-aanbod en kijk, luister of lees iets nieuws altijd eerst samen. Kies media die passen bij de leeftijd van jouw kind en herhaal dat. Kinderen vinden dat fijn en de voorspelbaarheid van wat ze zien, horen of lezen geeft minder prikkels.

9. Experimenteer met mediamomenten, -lengte en -soort

Door te kiezen voor een langer, of korter mediamoment, en te variëren tussen filmpjes, muziek en boekjes, ontdek je wat je ukkie echte ontspanning oplevert.

Ieder kind reageert anders op media. Om te ontdekken hoe en wanneer jouw kind ontspant met media, kun je verschillende dingen proberen. Bied media eens langer, of korter aan. Of op een heel ander moment. Wellicht ontdek je zo dat er mediamomenten  of -vormen zijn waardoor je ukkie beter ontspant.

10. Kies voor iets anders dan een filmpje

Lees voor. Zet rustige muziek op of luister samen naar een luisterverhaal. Speel een dans-game of doe samen mee aan een yogavideo.

Bij media denken we al snel aan een scherm. En dan in het bijzonder aan een filmpje. Maar er zijn genoeg andere mediavormen die je aan kunt bieden om je kind te laten ontspannen. Lees voor, zet rustige muziek op of luister samen naar een luisterverhaal, speel een dans-game of doe samen mee aan een yoga-video.

  • Gebruik samen met je ukkie de Quiver 3D app en laat mooie kleurplaten tot leven komen.
  • Gebruik Google Lens met je ukkie in het bos. Maak foto's van bomen en bloemen om de soorten te achterhalen. Je kunt er zelfs een leuke speurtocht van maken!
  • Met de SuperChill app ontdekken kinderen vanaf 6 jaar hun ‘superkrachten’ door middel van speelse oefeningen. Deze app bevat een combinatie van beweging en kalmeringsoefeningen waarmee je kind zijn of haar aandacht kan richten en meer rust kan ervaren. De oefeningen zijn eenvoudig en leuk om samen met je kind te doen, waardoor het een fijn moment van ontspanning kan worden. De app is gratis, veilig te gebruiken en bevat geen reclames. Bekijk en download de app via SuperChill.org.
  • Op het YouTube-kanaal van NPO Zappelin kunnen kinderen meedoen aan yogalessen. Deze lessen zijn speciaal voor jonge kinderen en bieden op een speelse manier rust en beweging. Het helpt kinderen om even stil te staan, te bewegen en tot rust te komen. Je kunt de lessen bekijken en samen met je kind meedoen via de playlist van Yoga mee met Roos.

Nog meer tips & handige links

Tips in beeld

Onderaan dit artikel vind je een handige tipsheet met alle 10 tips op een rijtje. Op https://www.mediaukkiedagen.nl/tien-tips-ontspannen-met-media/ vind je deze tipsheet in het Nederlands, Engels/English, Frans/Français, Turks/Türkçe, Arabisch/عربي, en het Oekraïens/українська!

Bron

Deze tips zijn afkomstig van Media Ukkie Dagen. Deze partners van Netwerk Mediawijsheid leverden een bijdrage aan deze tien tips: Mediasmarties, NJi, Trimbos-instituut, Lagendijk Empowering, Humankind, Kenniscentrum Sport & Bewegen, BMK, Windesheim, gro-up, NCJ en Springlab.

​​​​​​​

Bij een afspraak op het consultatiebureau wordt je kind, als jij dat wilt, gewogen en gemeten door de assistente. Deze gegevens worden daarna in de groeicurve gezet. Maar wat zegt zo'n groeicurve nou eigenlijk?

Al sinds 1955 wordt er in Nederland eens per 10-15 jaar een landelijke groeistudie uitgevoerd. Zo worden gegevens verzameld over lengte en gewicht van kinderen in Nederland. In de curve staat een aantal lijnen. De middelste lijn (of nullijn) in het groeidiagram is de 'gemiddelde lengte’. 95% van de kinderen valt binnen de lijnen waarbij +2 en -2 staan.

Elk kind groeit volgens een eigen lijn, die best mag afwijken van de standaardlijntjes, zolang je kind maar blijft groeien. Je hebt meerdere metingen nodig om te kunnen zien hoe de groei zich ontwikkelt.

Als je kind van de eigen lijn gaat afwijken of er komt een knik in willen we samen met jou proberen te begrijpen hoe dat komt. Er zijn 'onschuldige' redenen waardoor de curve van je kind kan zijn gaan stijgen/dalen, hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan meer beweging of verandering in het eetpatroon. Maar er zijn ook redenen te bedenken, zoals bijvoorbeeld bepaalde ziektes of syndromen, die vragen om extra controle van de groei.

Samen met jou bekijken we de groei van je kind, bespreken we of er reden is tot zorg en welke vervolgacties er nodig zijn.

#jeugdgezondheidszorg #controle #gewicht #lengte #hoofdomtrek #groei #baby #peuter #kind

Heb je vragen over de groei van je kind? Stel je vraag dan via het Icare JGZ klantportaal van het jeugddossier (hier kun je ook de groeicurve zelf bekijken) of kom langs op één van de inloopspreekuren van Icare JGZ in Lelystad.

***

Dit blog is afkomstig van Icare JGZ. Icare JGZ biedt jeugdgezondheidszorg voor kinderen van 0 tot 4 jaar in Lelystad. Je kunt bij hen terecht voor vragen, tips en weetjes over het opvoeden en opgroeien van je kind. Regelmatig deelt Icare JGZ handige tips en weetjes via hun Instagram kanaal @icare_jgzlelystad.

Abonneer je op onze nieuwsbrief 

Contact gegevens

Heb jij een vraag over het gedrag, de opvoeding of de ontwikkeling van je kind? Wij denken graag met je mee! Bel of mail voor tips en persoonlijk advies.

Sitemap

Algemene voorwaarden
Privacy & cookiesSitemap
Copyright 2023 gemaakt door CustomerScope
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram