Slapen en scheiding: hoe help je je jonge kind tot rust komen in twee huizen?

Netwerk

Een scheiding is ingrijpend, zeker voor jonge kinderen. Hun wereld verandert en de voorspelbaarheid – waar zij zo op vertrouwen – komt onder druk te staan. Eén van de plekken waar deze verandering zichtbaar wordt, is het slaapritueel. Slapen vraagt om veiligheid en rust. Maar hoe bied je dat als je kind nu in twee huizen woont?

Waarom slapen moeilijker kan worden na een scheiding

Jonge kinderen begrijpen vaak niet goed waarom papa en mama niet meer samen zijn. De nieuwe situatie kan gevoelens van gemis, verwarring of angst oproepen. Dit kan zich uiten in moeite met in slaap vallen, vaker wakker worden of verlatingsangst.

5 tips om het slapen in twee huizen soepeler te laten verlopen

  • Zorg voor voorspelbaarheid
    Houd bedtijden, rituelen en structuur zoveel mogelijk gelijk in beide huizen. Een vast verhaaltje, knuffel of liedje kan al genoeg zijn om een gevoel van veiligheid te bieden.
  • Gebruik een vertrouwd item
    Laat je kind een knuffel, dekentje of nachtlampje meenemen tussen de twee huizen. Zo heeft het altijd iets vertrouwds bij zich – waar het ook slaapt.
  • Praat geruststellend over de wissel
    Kondig overgangen op tijd aan, met eenvoudige woorden: “Morgen ga je weer naar papa, en daar staat je bedje al klaar.” Zo voelt je kind zich voorbereid.
  • Blijf als ouders op één lijn
    Bespreek samen hoe jullie het slaapritueel aanpakken en spreek af om daar niet te veel van af te wijken. Dit geeft je kind duidelijkheid, ook als de omgeving verandert.
  • Wees geduldig en liefdevol
    Sommige onrust is normaal in deze periode. Reageer liefdevol op nachtelijk wakker worden of extra behoefte aan knuffels. Tijd en aandacht doen wonderen.

Tot slot

Scheiden is voor niemand makkelijk, maar met rust, structuur en samenwerking kun je de nachten voor je jonge kind wél zacht en veilig houden. En goed slapen? Dat helpt bij het verwerken van alles wat overdag gebeurt.

***

Dit blog is geschreven door Icare. Icare is deel van het kernteam van Lisa Lelystad.  Icare JGZ biedt jeugdgezondheidszorg in Lelystad. Zwangeren met vragen over het aanstaande ouderschap, de zwangerschap, de bevalling en ouders met vragen over hun kinderen met de leeftijd van 0 t/m 4 jaar kunnen terecht bij de Jeugdgezondheidszorg van Icare. Regelmatig deelt Icare JGZ handige tips en weetjes via hun Instagram kanaal @icare_jgzlelystad.

Lees ook 

Routekaart & flyers

Wil je weten wat Lisa Lelystad voor jou kan betekenen? Of met welke vragen je terecht kunt bij Lisa Lelystad? Bekijk en download onze flyers!
Lees meer

Nieuws van Lisa Lelystad

Regelmatig versturen wij nieuwsbrieven met handige informatie, nuttige tips en een overzicht van activiteiten. Bekijk hier de verzonden nieuwsbrieven aan ouders/verzorgers en professionals!
Lees meer

Opvoeden & Zo

Voel jij je soms meer een politieagent dan een ouder? En zou je dat graag anders zien? Opvoeden van kinderen is niet altijd gemakkelijk. Wil je leren hoe je positiever kunt reageren op je kinderen? En leren om op een duidelijke manier grenzen te stellen? Dan is de cursus Opvoeden & zo iets voor jou. De cursus is bedoeld voor ouders en verzorgers van kinderen in de leeftijd van 3 tot 11 jaar.
Lees meer
1 2 3 26

Abonneer je op onze nieuwsbrief 

Contact gegevens

Heb jij een vraag over het gedrag, de opvoeding of de ontwikkeling van je kind? Wij denken graag met je mee! Bel of mail voor tips en persoonlijk advies.

Sitemap

Algemene voorwaarden
Privacy & cookiesSitemap
Copyright 2023 gemaakt door CustomerScope
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram